40代から始めるダイエット成功マニュアル

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痩せることで得られるメリット

「40代に入ってから、ちょっとやそっとではダイエット効果が感じられなくなった…。」でも、そこで諦めてしまうのはまだ早い!ダイエットには見や目や美容面だけでなく健康面でもメリットがたくさんあります。

ここでは、ダイエットが与える影響を詳しく解説しています。くじけそうになった時、目標を見失ってしまった時などは、ぜひここを見てください。きっとダイエットへの意欲が沸いてくるはずですよ。

ダイエットがもたらすたくさんのメリット

食事制限だけでなく運動を取り入れることで、お腹まわりの内臓脂肪を効率よく減らすことができます。普段、運動する習慣がない人にとって最初はきついと思いますが、続けるうちに次第に楽になってきます。

そうなると基礎代謝量もアップし、痩せやすい体になるのです。

また、食事制限だけでは身に付かない体力もアップします。心肺機能のほか、二の腕・お腹・脚にも筋肉がつき、さらに体を動かせるようになるので、さらに運動して痩せられる…。結果も出てくるので、ダイエットが楽しくなってくるはずです。

特に、アラフォー世代になると、食事制限だけのダイエットは、皮がたるみ、老けてしまう恐れもあるので要注意。運動をうまく取り入れて体を引き締めることで、美しいメリハリボディを手に入れましょう。

見た目だけでなく、動脈効果・高血圧の改善、コレステロール値の低下、血糖値の低下など、健康面でもさまざまなメリットが!気持ちがスッキリしてストレスを抱えこみづらくなるので、精神的にもリフレッシュできるはずですよ。

リバウンドしにくい身体になるには?

生活習慣を根本から改善することで、リバウンドが起きにくく太りにくい体質になります。過剰な食事制限だと、ストレスがたまり暴食に走って結局リバウンドしてしまうこともありますが、栄養バランスを考慮した上で無理のない食事改善なら、いずれ太りにくい身体になるはずです。

ちなみに、ダイエット外来やメディカルダイエットを利用すれば、専属の栄養士・医師・薬剤師が一人ひとりにあったプログラムを組んでくれるので、無理なダイエットによる過食や拒食の心配もなく、健康に美しく痩せることができます。

ダイエットが成功すれば、着たい服を着られるようになったり、今まで挑戦できなかった髪型やメイクも楽しめるようになったりと、見た目にも自信がつくようになります。

様々なことにチャレンジする意欲もわいてくるので、行動範囲も広がり、きっと毎日が充実するはずです。ダイエットをすることで、日々の生活そのものにハリが生まれ、ハッピーなスパイラルへと改善されるでしょう。

 
本気で痩せたい40代のためのダイエット指南書