効果が高いのは？おすすめダイエット法Best5

40代の方におすすめのダイエット法をランキング形式で紹介します。

40代にベストな方法は？通うダイエットをランキング

比較のポイントは、「痩せる度・ガマンなし度・安心度」の3点です。それぞれの特徴と効果、3ヶ月（※）通った場合の費用目安なども併せて掲載しています。

※費用目安は、ダイエット効果が発揮されるといわれる「3ヶ月間」（体内の細胞が全て生まれ変わる期間）を基準に、計算しています。

第1位 ダイエット外来

痩せる度
ガマン なし度
安心度

3ヶ月分の 費用目安	9万円～ （3万円～／月）
特徴と 効果	栄養バランスを整えることを目的とした、医学的に安全なダイエット方法。食欲抑制剤などの薬も処方してもらえる。 無理に食事制限をしたり過激な運動を取り入れるのではなく、ライフスタイルの延長線上にプログラムを組むので、ストレス無く痩せられる。
管理人 コメント	安全かつストレスを抱えることなく痩せられるのが、大きな魅力。栄養指導・運動指導を交えて生活習慣自体を改善するので、リバウンドのリスクもなく健康的に痩せられます。

ダイエット成功した人の口コミ

食事の意識を変えるだけで、半年で14kg以上の減量に成功し、驚いています。「断食しなさい！運動しなさい！」と言われることもなく、気持ち的にとてもラクでした。
体脂肪率が正常の範囲内におさまりました。身体の痩せる仕組みを学んだ上で痩せられるので、根本的に体質を改善できます。
ストレスによる過食を繰り返していましたが、カウンセラーの方の手厚いサポートと薬のおかげで、食べ物に依存しなくなりました。健康状態も良くなり、感謝しています。
根本的に体質を変えなくてはと思い、病院に相談。ストレスがないように食欲を調整する方法があったとは…驚きです。暴飲暴食でストレスを発散することがなくなり、精神的にも強くなった気がします。

第2位 エステサロン

痩せる度
ガマン なし度
安心度

3ヶ月分の 費用目安	27万円～ （3ヶ月分24万円+入会金3～5万円） （2万～3万5,000円／1回）
特徴と 効果	エステティシャンによるトリートメントを受けながら、食生活・運動面も管理するダイエット方法。 サロンによって、サプリやダイエット補助食品の購入が必要になるケースもあるが、プログラムに沿って食事制限や運動管理をきっちり継続することで、美しく痩せることができる。
管理人 コメント	通っている間は体型をキープできますが、行かなくなると施術法によっては元に戻ってしまう可能性も。減量だけでなくプロポーションを整えたい方にはおすすめです。

ダイエット成功した人の口コミ

サロンで購入したサプリと施術を併用してのダイエットでしたが、通う度に痩せていき、モチベーションが上がりました。
施術がとても気持ちよく、心身ともに癒されながら痩せられました。
セルライト除去エステを受け、1回で効果を実感し驚きました。施術費用が高いので継続できませんでしたが、この即効性にはびっくりです。

第3位 スポーツジム

痩せる度
ガマン なし度
安心度

3ヶ月分の 費用目安	約5万円～ パーソナルトレーニング：8万7,000円～ （月謝3ヶ月分3万6,000円+入会金1万円＋備品5,000円～） （月謝：8,000円～1万5000円）
特徴と 効果	プロのトレーナーによる運動・食事指導を受けながら、健康的に痩せられる。体力づくり・代謝アップにも繋がり、継続することで太りにくい体質に。
管理人 コメント	運動しながら痩せる理想的なダイエット法。専用のマシンを使えば、部分痩せも叶います。ただし、「いつの間にか通わなくなり辞めてしまった」人も多く、通い続けるには気合いとモチベーションが必要かも…。

ダイエット成功した人の口コミ

ダイエットスクールに通い始めてから体重が5kg、体脂肪が9%ダウンしました。トレーニングだけでなく食事指導もしてもらえ、意識がだいぶ変わりました。
ダイエットに特化したプライベートジムでマンツーマンの指導を受けました。体育会系ではなく、ボディメイク、肉体改造を丁寧に指導してくださり、毎回楽しく通えました。
週2回のジム通いを続け、半年で目標体重に落とすことができました。ジムには同じような目標を持つ方も多く、刺激になりました。

第4位 整体

痩せる度
ガマン なし度
安心度

3ヶ月分の 費用目安	6万円～ （月4回通った場合：2万円） 1回4,000円〜5,000円ほどが相場
特徴と 効果	整体院で行う東洋医学に基づいたダイエット法。筋肉や関節をほぐして血行を促進。基礎代謝をアップさせることで、ダイエット効果を促す。直接、体重を減らす効果はないが、痩せやすい体質に改善できる。
管理人 コメント	ダイエット整体の一番の特徴は、身体全体のバランスを調整すること。体質の改善が目的なので、続けることでジワジワと効果が出てくるようです。ただし、整体師の腕によって効果が左右されたり、筋肉を痛めてしまう恐れもあるようです。

ダイエット成功した人の口コミ

身体のゆがみが原因で胃腸の働きが弱くなっていると指摘されました。整体を続けるうちに、便秘が解消されて体重も徐々に減っていきました。
3ヶ月でデニムのサイズがワンサイズ小さくなりました。リフレッシュできるしお勧めです。
痩せるだけでなく、代謝や血流が良くなるので美肌効果もあります。「若返ったね」と、言われるようになりました。

第5位 美容整形

痩せる度
ガマン なし度
安心度

3ヶ月分の 費用目安	24万円～71万円+麻酔代 （お腹の場合）
特徴と 効果	1回で効果を得ることができる「脂肪吸引」は、1度の手術で数百ml～数リットルの皮下脂肪を吸引し、気になる部位の脂肪を根こそぎ落とす手術。部位にもよるが、1回につき、1kg弱の脂肪を吸引できるそう。 そのほか、脂肪溶解注射（メソセラピー）等の施術もあり。
管理人 コメント	お尻・太ももなどの気になる部分の脂肪だけを取り除けるのが、脂肪吸引のメリット。 皮下脂肪は除去できますが、40代以上の肥満に多い「内臓脂肪」は吸引できません。 経験の少ない医師だと、術後に内出血・腫れを起こしたり、均一に脂肪を取り除けなかったりという失敗例も。費用も高額ですので、見た目の変化をすぐに感じたい人には有効な手段かもしれません。

ダイエット成功した人の口コミ

痩身エステにお金をつぎ込んでいましたが、一向に効果が出ず…。いっそ脂肪吸引した方が早いと思い、手術をお願いしました。施術にあたるドクターがカウンセリングからアフターケアまで担当してくれたので安心できました。
手術後は痛みや内出血があったものの、すっきりと細くなった脚を見る度にやってよかったと実感します。
メスを使わないメソセラピーをしました。注射の跡はアザのような感じで人に気づかれることもありませんでした。今年の夏は水着を着るのが楽しみです！

40代が確実・安全に痩せるならクリニックのダイエット外来！

私が自信をもってお勧めするのは「ダイエット外来」です。クリニック外来で受けられる「メディカルダイエット」は、アメリカの人気女優などセレブが行っているダイエット方法。ただ痩せるだけでなく、医師または薬剤師のアドバイスに基づき、健康的に体質を改善する方法です。

医学的な観点に基づいたダイエット法なので、安全かつ確実に痩せられることが最大の魅力。あくまでストレスなく食欲をコントロールしながら痩せる方法なので、「ストレスが溜まり食欲が抑えられず、ドカ食いして結局元通り」という心配もなし。医療機関なので、食欲抑制剤を使って食事量を減らす方法もできますよ。

ただ、クリニックの中には、薬を処方するだけというところもあるようです。ダイエットは、一人ひとりの体質・生活習慣・性格など複雑な要因が絡み合っているため、様々なケースに対応できるカウンセラーの存在も重要。病院を選ぶ際には、カウンセリング時にどれだけ親身になってくれるかも、ポイントにしましょう。

ダイエット外来イチオシは「メディケアクリニック」

ダイエット外来の中でおすすめなのは、「メディケアクリニック」です！

このクリニックは、「楽して痩せなければ意味がない」というコンセプトとし、薬剤師・栄養士・心理カウンセラーの専門家チームが、肥満のホントウの原因「メンタル面」をケア。カウンセリングに重点を置き、ストレスなく健康的に痩せることを目標としたダイエットプログラムです。

その効果は成功率90％と言われていて、2,000人以上の成功実績を誇ります。

私はいくつかのクリニックでカウンセリングを受けましたが、ライフスタイルや食べ物の好みなど、一番細かくヒアリングしてくれたのが、メディケアクリニックでした。無理な運動や食事制限ではなく、自分の生活の中でストレスなくできる食事・栄養指導をしてくれるので、モチベーションを下げずに続けることができました。

ダイエットは、ガマンによるストレスが付きまとうもの。私がダイエット中にネガティブにならぬよう、心理カウンセラーがメンタル面をサポートしてくれる点も心強かったです。

メディケアクリニックのダイエット方法は、1.毎日の体重測定と記入→2.薬の服用→3.食事等の日記の記入→4.カウンセラーとの月2回の面談の4点でしたが、毎日わずかでも体重が減っていきました。

体重が落ちにくい停滞黄味の時期にも、「人には痩せるサイクルがあります。それをつかめば痩せやすい身体になります。根気よく続けましょう」というアドバイスをいただきました。他にもダイエットに関する様々な知識を教えてくださり、本当に勉強になりました。

これまで、数々のダイエットに失敗してきた私でも、8週間で8kgの減量に成功！現在もリバウンドせず、体重を保っています。

「メディケアクリニック」のダイエットプログラムは、いろんな方法を試してもリバウンドしてしまう方だけでなく、40代になって体重の増加・体脂肪率・メタボが気になり、ダイエットを検討している方にオススメ。

無理なく確実に痩せられるダイエット方法なので、気になる方は電話での無料相談を受けてみてはいかがでしょうか。